Yo-Pi-Tai - Yoga, Pilates und Tai Chi
Eine aktive Stunde mit Elementen aus Yoga, Pilates und Tai Chi (Taiji)
Yo-Pi-Tai ist ein Kunstwort und setzt sich aus Yoga, Pilates und Tai Chi
(Chuan) zusammen. Die Idee dabei ist, die unterschiedlichen Bewegungsmuster,
gekonnt, dh. gesundheitsfördernd, zusammen zu bringen.
Yo-Pi-Tai kräftigt Muskeln und Gelenke, aktiviert Dein das Herz-Kreislauf System, fördert Beweglichkeit und Stabilität und baut Stress ab. Die aktive Stunde schließt mit Shavasana ab, wie Du es aus dem klassischen Yoga kennst

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